반응형 철분많은음식 #빈혈예방식단 #비타민c조합 #시금치 #소간섭취 #철분흡수꿀팁 #철결핍증상 #건강식단1 🥬 2025 당신의 하루가 자꾸 흐릿하다면, 철분이 필요할지도 몰라요 하루 종일 피곤하고,계단 몇 개 오르기도 숨이 가쁜 날.혹시 내 몸 속의 산소가 부족한 걸까요?우리 몸을 조용히 지탱해주는작고 강력한 미네랄, 철분.지금 이 순간에도 당신의 피 안에서숨결 같은 산소를 나르고 있어요. 🌬️🩸 철분, 작지만 결정적인 존재철분은 단지 '빈혈 예방'에만 중요한 게 아니에요.에너지를 만들고, 피부에 혈색을 돌게 하고,면역력을 끌어올리는 데도 꼭 필요하답니다.하지만 이 철분,섭취는 쉬워도 흡수는 생각보다 까다롭다는 것, 알고 계셨나요?🥇 철분 많은 음식 베스트소간: 단연 철분계의 끝판왕. 하루 한 조각이면 충분해요.붉은 고기: 흡수율 좋은 헴철의 대표. 특히 쇠고기!닭다리살: 고기 중에서도 부드럽고 부담 없어요.시금치 & 브로콜리: 비타민 C와 함께라면 흡수력도 GOOD!렌틸.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
