반응형 철분많은음식 #철분과일 #시금치철분 #빈혈예방 #철분섭취팁 #건강꿀팁 #철분많은채소1 🥇 2025 철분 풍부한 음식 TOP10 🩸 “내 몸에 철분이 필요해요”작지만 강력한 미네랄, 철분 이야기가끔씩 이유 없는 피로감,집중이 안 되고, 멍한 느낌이 들 때…혹시 ‘철분 부족’ 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 여성, 성장기 아이들, 다이어트 중인 분들에게철분은 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소예요.🥇 철분 풍부한 음식 TOP10모시조개 🐚약 28mg/100g철분계의 숨은 강자! 국물까지 챙기면 더 좋아요.바지락약 24mg/100g시원한 국물 요리에 딱!굴약 7mg/100g철분 + 아연 → 면역력 업!소·돼지 간약 6.2mg/100g비타민A도 풍부하지만 자주 먹는 건 ❌호박씨 🎃약 8.8mg/100g간식처럼 톡톡, 하지만 철분은 가득다크 초콜릿 (70% 이상) 🍫약 11.9mg/100g먹는 즐거움과 철분까지 동시에!시.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
